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书海阁小说网 >> 大学刚毕业,我让老师休产假 >> 第771章 健美操

“优质蛋白不长肉。”李东笑着开始收拾碗筷。

“才不信呢,怀孕的时候吃的都是优质蛋白,体重哪天不增加啊?等下你陪我跳半小时的健美操,燃烧一下卡路里。”薛佳琪嘟着嘴站起身。

“妈妈,我陪你跳。”沐沐抢先回答。

跳舞他最喜欢了,而且他觉得妈妈跳的健美操很简单,一学就会,还没有他在舞蹈班学的舞蹈复杂呢。

“妈妈,我也陪你跳。”曦曦也举起小手,一副跃跃欲试的表情。

“有两个小跟班陪你了,还用我吗?”李东打趣道。

“一个都不能少!我先去准备准备,等着你啊,快点来。”薛佳琪带着沐沐和曦曦两个小不点去换衣服,跳健美操肯定得换一身舒适的运动装。

李东去厨房收拾锅碗瓢盆,薛佳琪带着两个小不点换衣服。

换好衣服后,薛佳琪打开客厅的电视,经过一番操作后,屏幕上很快出现了一位活力四射的健美操教练。

只见薛佳琪换上了一套轻便的运动装,紧身的衣服勾勒出她健康而又完美的身材曲线。前凸后翘大长腿,该凸出的地方凸出,该平坦的地方平坦。

怎么形容呢?

美!

飒!

靓!

尤其是薛佳琪扎了个高马尾,精气神跟披肩发的时候明显不一样,有种别样美!

沐沐和曦曦则穿着可爱的小运动服,蹦蹦跳跳地站到客厅中央,已经等不及了。

“媳妇儿,你这是炮姐穿搭吗?”李东从厨房里出来后,瞬间就被薛佳琪的穿着给吸引到了。

“炮姐穿搭”这个词李东还是在网上学的,不得不说,这种穿搭对于异性的诱惑力太强了,因为它特别地显身材。

当然了,前提是你身材得好,否则只会放大你的身材缺陷。

“去你的!我这是灭绝穿搭!”薛佳琪在李东的腿上轻轻踢了一下,“快去换衣服,就差你了。”

“好,马上就来。”李东趁着沐沐和曦曦俩人注视着电视里的健身教练时,悄悄地在薛佳琪的翘臀上摸了一把,然后被薛佳琪翻了个白眼。

几分钟后,李东换上一身休闲装来到客厅。

“好啦,大家都站好位置,等下我们先做热身,防止肌肉扭伤、拉伤。”薛佳琪拍了拍手,像个小队长一样指挥着。

沐沐和曦曦两个小家伙站在第二排,李东站在第三排,薛佳琪站在最前面。

音乐响起,这是一首节奏明快、充满活力的曲子。健美操教练在屏幕上开始示范动作,薛佳琪认真地跟着做起来,她的动作轻盈而标准,一举一动都充满了美感。

薛佳琪一边做一边对沐沐和曦曦说:“宝贝们,跟着妈妈的动作哦,就像这样,双手向上伸直,然后左右开始摆动。”

沐沐和曦曦努力地模仿着妈妈的动作,沐沐做的有模有样,毕竟学过舞蹈,能够学个七八成像。但是曦曦的动作就明显稚嫩了,做的不伦不类的。好在小丫头本就是抱着玩闹的心态,跟着爸爸妈妈和哥哥一起玩。

沐沐的小手向上伸直的时候有点弯曲,他看着自己的手,对妈妈说:“妈妈,我的手伸不直怎么办?”

薛佳琪笑着说:“没关系呀,宝贝,尽力就好,多做几次就会更直啦。”

李东在后面也跟着动起来,他的动作没有薛佳琪那么灵活,也没有沐沐和曦曦那么可爱,倒是有点像个笨拙的大狗熊。

腿伸不直,腰也弯不下去,就跟做课间操时那些摸鱼的同学一样。

正好薛佳琪做转身动作时,看见李东正在摸鱼呢,娇声道:“李东同学,你要是再不认真做动作的话,就请你站到第一排。”

“爸爸,你要认真做啊!”沐沐扭过来,对着爸爸说道。

“爸爸,加油!”看看,还是曦曦这小棉袄贴心,知道鼓励爸爸。

被“老师当众点名”,脸上有点挂不住的李东同学悻悻地说道:“媳妇儿,这健美操看着简单,做起来还真不容易。”

薛佳琪打趣道:“谁让你平常只练习力量和耐力呢,柔韧性也得练习,今天正好跟着我们好好活动活动。对了,以后我跳操的时候你都跟着一起,坚持半年肯定会有明显效果。”

“啊?不要吧,媳妇儿。”李东瞬间蔫了吧唧,感觉天都要塌了。

让他做俯卧撑、仰卧起坐、引体向上都没问题,这健美操娘里娘气的,他怕会成为第二个文松。

“啊什么啊?赶紧做。”薛佳琪瞪了李东一眼。

不得不说,薛佳琪板着脸的样子还挺唬人的,至少沐沐和曦曦这两个小家伙立马老实不少。

随着音乐的节奏加快,动作也变得复杂起来。教练开始做高抬腿的动作,薛佳琪迅速跟上,她的双腿交替抬高,就像欢快的小鹿。

沐沐和曦曦看到这个动作,也兴奋地尝试起来。曦曦抬腿的时候用力过猛,差点摔倒,李东赶紧伸手扶住他,说:“宝贝,慢一点,稳一点。”

曦曦吐了吐舌头说:“爸爸,这个动作好难呀。”

李东鼓励他说:“加油,宝贝,你可以的。”

薛佳琪看到这一幕,笑着说:“我们来比赛谁抬腿抬得又高又稳好不好?”

沐沐和曦曦立刻来了精神,齐声说:“好呀,好呀!”

于是,一家人在欢快的音乐声中开始了高抬腿比赛。

曦曦虽然是个女孩子,但是她很努力,小丫头的小脸涨得通红,努力把腿抬得高高的。她对一旁的沐沐说:“哥哥,我不会输给你的。”

听到妹妹的话,沐沐也不甘示弱,他咬着牙,尽量让自己的动作更标准。

李东在后面看着孩子们做的这么认真,也加快了自己的速度。高抬腿他平常也有练习,只是练的不多,没有凯格尔运动做的多。

音乐的节奏再次变化,进入了跳跃动作的环节。薛佳琪像个弹簧一样轻盈地跳跃着,头上的高马尾也跟着一甩一甩的,充满了活力。

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