她双脚分开，与肩同宽，膝盖微屈，身体下沉，双手在胸前环抱，如同抱着一个无形的气球，双目微闭，整个人的气势沉凝如山。
“看好了，这是混元桩。两脚平行，脚趾抓地，含胸拔背，沉肩坠肘，虚领顶劲，气沉丹田……”姜妍一边示范，一边讲解着每一个动作的要领。她的声音不高，却清晰地传入三人耳中。
邢科和李明有样学样地摆开了架势。
“邢科，膝盖再弯一点！屁股不要撅起来，收胯！对，想象你的尾椎骨下面吊着一个重物！”姜妍走到邢科身边，毫不客气地在他屁股上踹了一脚。
邢科脸一红，龇牙咧嘴地调整着姿势，只觉得大腿肌肉酸胀无比，额头上很快就渗出了汗珠。
“李明，肩膀放松，不要耸着！手臂再圆一些，抱的不是冬瓜，是气球，要感觉到那股膨胀的劲儿！”姜妍又来到李明身前，伸手帮他调整手臂的姿态。
李明咬着牙，努力感受着姜妍所说的“劲儿”，眉头紧紧皱起。
最后，姜妍走到了陈宇面前。陈宇的姿势倒是标准，毕竟他身体素质远超常人，协调性也好。
但姜妍却微微蹙眉：“陈宇，你站是站住了，心呢？心不静，桩也无力。站桩，也是站心。把那些乱七八糟的念头都给我抛开，感受你脚下的大地，感受你身体的每一块肌肉，每一寸骨骼！”
陈宇心中一震，抬眼看向姜妍。她正专注地看着他，眼神锐利，仿佛能洞穿他内心的空洞。他深吸一口气，缓缓闭上眼睛，不去思考任何东西，试着去感受姜妍所说的一切。
时间一分一秒地过去，夕阳的余晖将三人的影子拉得老长。
邢科已经开始浑身发抖，汗水浸湿了他的衣衫，但他咬着牙，硬是没吭一声。李明也是面色苍白，嘴唇紧抿，身体微微晃动，却依旧坚持着。
陈宇的状态最好，但他也感觉到了大腿深处传来的阵阵酸麻，以及一种奇特的内里发热的感觉。
“好了，今天就到这里。”姜妍看了看天色，开口说道。
邢科如蒙大赦，双腿一软，险些直接坐倒在地。李明也是长长舒了口气，慢慢直起身，活动着僵硬的四肢。
“感觉怎么样？”姜妍笑眯眯地看着他们。
“腿……腿不是我自己的了……”邢科揉着大腿，苦着脸道。
“很有挑战性。”李明言简意赅，眼中却闪烁着一丝兴奋的光芒。
陈宇没有说话，只是活动了一下手脚，感受着身体里那股陌生的酸胀与一丝丝微妙的暖流。
“从明天开始，每天早上六点，这里集合，练一个小时桩功，然后我再教你们拳法套路和发力技巧。”姜妍宣布了训练计划，不容置疑的语气，“风雨无阻。迟到一分钟，加练半小时。听明白了吗？”
“六点？！”邢科发出一声哀嚎，“姜妍师父，你这是要我们的老命啊！”
姜妍双手抱胸，挑眉道：“怎么？想变强，连这点苦都吃不了？这世道，弱肉强食，不强，就等着被那些怪物撕成碎片吧！”
邢科脖子一缩，不敢再多言。
李明推了推眼镜：“我没问题。”
陈宇也点了点头：“好。”
他的声音依旧有些沙哑，但比起之前的死气沉沉，似乎多了一丝生气。
或许，这种纯粹的身体上的疲惫与专注，能暂时麻痹他心中的痛楚。
夕阳彻底沉入地平线，夜色开始笼罩杭城基地。
太阳……或许不会再为他升起，但前路，终究还是要自己走下去。
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