时序迈入初夏，暖风一日盛过一日，潮气渐退，暑气初生。
阳光不再是春末那般温吞柔和，而是带着几分灼人的暖意，洒在庭院的枝叶上，投下斑驳的光影，风掠过，带着草木的清香与淡淡的燥热，吹在脸上，已有了夏日的雏形。
天地间阳气渐盛，心火易旺，暑气初侵，对于脏腑娇嫩、体温调节能力弱的孩子来说，养心清暑、清热不寒凉、祛湿不耗气，成了此时养生的核心要务 。
林晚站在窗边，看着院中被阳光晒得发亮的月季，指尖轻轻拂过窗沿的暖意，心里早已把初夏的调养要点梳理得明明白白。
春养健脾打基础，夏养养心清暑气，四季顺时调养，一步都不能错。
她从不等孩子出现烦躁哭闹、食欲不振、长痱子、睡不安稳等暑气症状后再补救，而是提前布局，从饮食、起居、情志三方面入手，防暑于未然，护稚子安然 。
晨光刚透进屋子，林晚便轻手轻脚起身。陆泽琛近日项目收尾，依旧忙碌，昨夜回来时已近深夜，眉宇间带着难掩的疲惫，此刻睡得正沉。
她替他掖好薄被——初夏忌厚盖，捂汗伤心气，只需轻薄透气的棉被，护住腹部不着凉即可。
转身去儿童房，团子已醒了，正躺在小床上，小手小脚轻轻蹬着，嘴里咿咿呀呀哼着小调，小脸红润，眼神清亮，没有半分烦躁，一看就是昨夜睡得安稳，体内无积热、无湿气。
“团子醒啦？”林晚走过去，弯腰轻轻抱起儿子，在他软乎乎的小脸上亲了一口。
团子咯咯笑着，小手紧紧搂住她的脖子，脑袋蹭着她的脖颈，亲昵又依赖。
“妈妈～”软糯的童音，带着刚睡醒的清甜，听得人心尖发软。
林晚抱着团子去洗漱，温水擦拭小脸、小手，动作轻柔。初夏晨起，忌用凉水刺激，忌用力揉搓，温水净身，既能唤醒阳气，又能避免寒凉入侵，温和养护肌肤。
洗漱完毕，一家三口坐在餐厅，准备早餐。
初夏早餐，核心是养心健脾、清热不寒、温和开胃。林晚今日做的是绿豆百合莲子粥，搭配蒸山药、清炒黄瓜片。
绿豆性凉，清热解暑，但单独食用性寒，易伤脾胃，她特意搭配了清心安神的百合、健脾养心的莲子，中和寒性，只留清热解暑、养心安神的功效，再加入少量小米、大米同煮，粥水绵密，温润不凉，老人孩子都能吃。
蒸山药依旧是健脾固本的必备，清炒黄瓜片清热生津、补水润燥，清淡爽口，解初夏晨起的轻微燥热，又不刺激肠胃。
团子坐在餐椅上，乖乖拿着小勺子，小口小口喝着粥。绿豆的清甜、百合的软糯、莲子的绵密，口感丰富，不苦不腻，小家伙吃得格外香甜，一口接一口，不用催促，片刻就小半碗下肚。
陆泽琛看着母子俩，眼底满是温柔笑意。他拿起勺子，慢慢喝着粥，入口温润清甜，下肚后心里清润舒坦，晨起的轻微燥热一扫而空，只觉得通体舒畅。
“这粥好喝，清清爽爽的，夏天喝正合适。”陆泽琛轻声夸赞，语气里满是认可。
林晚笑着点头：“初夏暑气初来，心火容易旺，喝这个刚好能清心火、解暑气，还能养脾胃、安神，团子喝了不烦躁、睡得香，你喝了也能缓解熬夜的虚火，一举多得。”
她一边说，一边给团子夹了一小块蒸山药，小口喂给他。
很多家长夏天怕孩子热，就猛给孩子吃冰西瓜、冰饮料、凉拌菜，看似解暑，实则寒凉伤脾、损耗阳气，孩子脾胃一弱，暑湿更容易入侵，反而容易出现腹泻、感冒、食欲不振、精神萎靡等问题 。
真正的夏养，是清热不贪凉、解暑不伤阳、养心不烦躁，用平和的食材，温和的方式，慢慢调理，护住孩子的脾胃和阳气，才是长久之计。
早饭过后，阳光渐盛，室内温度慢慢升高。
初夏起居，忌正午暴晒、忌闷热闭户、忌大汗淋漓。林晚打开客厅南北窗户，保持空气流通，让清风自然穿梭，带走闷热；拉上薄纱窗帘，遮挡强烈阳光，避免直射刺眼、升温过快。
她给团子换上纯棉透气的薄款长袖衣裤——初夏早晚温差大，正午虽热，早晚仍凉，长袖能防蚊虫、护关节，纯棉材质透气吸汗，避免闷热长痱子。
很多家长夏天给孩子穿短袖短裤，甚至光膀子，觉得凉快，却不知孩子皮肤娇嫩，阳气未固，正午暴晒易晒伤、伤阳气，早晚受凉易感冒、腹泻，反而得不偿失。
换好衣物，林晚陪团子在客厅玩耍。初夏上午，宜静不宜动、宜凉不宜热，避免剧烈运动导致大汗淋漓、耗气伤津。
她拿出绘本，坐在地毯上，团子靠在她怀里，母子俩一起读故事。温和的阳光透过薄纱洒进来，落在身上，暖而不燥；清风拂过，带着草木清香，室内安静又舒适。
团子听得认真，时不时用小手指着绘本上的图案，叽叽喳喳问个不停，小脸上满是好奇与欢喜，没有半分夏日的烦躁。
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