李瑶她们这些女眷不像男子，是要带手铐的。所以她们平日在路上会为家人采些野菜，搭配高粱面窝头泡水吃。
先时几日倒也没什么，但后来她们却招来押解官差的奚落讥讽。还说是怕耽误行路，也不让她们在路上采野菜了。
没条件吃好，也要创造条件吃饱。胖子怕长肉，不管试探管不管用，反正试探了也不会多一块肉。为此，李瑶只好试探着对何勇等人提了提一些野菜的养生功效。她主要是对何勇提，因为她觉得何勇这个人比较好说话。
行路途中碰不到官驿，押解官差和流犯都得露宿荒郊野外或者破庙陋屋。这时官差的干粮也基本和她们差不多，区别只在多少罢了。当然是官差吃的干粮多，流犯吃的干粮少啦。
野菜在古代属于贱物，如无意外，基本都是没钱的穷人吃的。官差哪里会将野菜放在眼里。可谁会不把自己的身体当回事呢。
李瑶试探性地提了提野菜的养生功效，押解官差便不阻止她们在路上采野菜吃了。只是她们采的野菜也要分给押解官差吃罢了。
如此的话，李瑶等人虽然不能吃好，但饿肚子的情形倒减轻了不少。
机会就这么来了。三月就要结束的一天，何勇问李瑶道：“我看姑娘是读书人家出身，有些见识。不知姑娘可知消渴症平日里适合吃些什么野菜。我听你说的野菜的养生功效，似乎对有些病还挺管用。”
“……”李瑶真不想说，为了能让家人尽量吃饱，她对野菜的养生功效不免夸大其辞了。
“姑娘若是不知道就算了。家母得了这个病，终年用药不断。鄙人倒不是不舍得花那些药钱，只是家母为此受着病痛折磨，终日里缠绵病榻……哎！”
“嗯……消渴症？”消渴症就是糖尿病。这才过了多久，李瑶就感觉这个病离她好遥远了。竟然这么巧，上一世她那已经去世的外婆就是得的这个病。
“嗯，得了这个病挺麻烦的。我想想……平日里最好不要吃糖、点心、蜂蜜和干果蜜饯。干果你知道吧？就是花生、核桃、瓜子这些。”
“知道的，姑娘。”
“还要少吃山药、土豆、藕、胡萝卜。嗯……其实猪油也要少吃的。我看大人不如就让家母多吃些水煮青菜吧。一般野菜糖尿病人都可以吃的。过段时日长出的马齿笕就可以多吃，这种野菜吃了对消渴症好些。还有桑葚膏，桑叶葛根茶这些都不贵，可以常常吃的。”
“土豆？”
李瑶愣了一下，仔细回忆了下，她才知自己说得太溜，忘记大泰没土豆了：“哦……土豆呢，就是一种异域的菜，大泰本土估计还没这种菜呢。反正大人母亲也要少吃这个菜，既然没有，那就也不必担心会多吃了。呵呵。”
“哦，这样啊！知道了，姑娘。”何勇一方面对土豆有疑问，一方面觉得李瑶不愧出自书香门第，见识渊博，就连异域的菜都知道。看来他对李瑶有误会。不过这也省了李瑶费口舌解释自己为何知道异域的菜了。
听说大泰没土豆这个菜，而且是他母亲要少吃的菜，他也就没追根究底了。他接着问道：“那猪油不能吃，有麻油，可能吃？”
“嗯……可以的，尽量少吃就行。但也不能一点都不让吃油，尽量少吃就是了。主食的话可以多吃些粗杂粮，就是荞麦、玉……”
李瑶想说玉米面、燕麦，她又搜寻了下记忆，知道大泰也没玉米，燕麦的话她也不知有没有。故而她接着改口说道：“粗杂粮就是荞麦，高粱面这些。还有大豆和豆腐也要多吃。反正饮食方面要少食多餐，一顿少吃些，若是饿，就多吃几顿就行。”
“米饭因为营养丰富，所以吃了对身体好。但我还是建议你让你母亲少吃米饭，多吃杂粮。例如面粉里掺合杂粮面蒸成馒头，这样的主食就不错。但米饭也不能一点不吃。中医讲究早餐吃好，中餐中饱，晚餐吃少。故而大多人会在晚饭吃粥，这样主食就相对吃的少了。”
“但我这里强调一点，晚上宁可吃上小半碗干饭，也不要吃粥。因为粥熬烂了，里头的东西就好吸收，那么消渴症病人吃了粥后，身体里的血糖反而会上升得更快，这样对消渴症病人反而是不好的。还有让病人不要多劳累，多注意休息。”
接着李瑶又简单地给何勇解释了何为营养，何为血糖。
营养也就是说米饭里含有多种对身体好的东西；血糖也就是说血液里含的糖分，多或者少都不好，只有正常才不会得病。血清这东西，说得太深，她想何勇就更听不懂了，索性她就不说。
然后她又不厌其烦地解释了消渴症就是糖尿病。她解释的是西医的说法，听起来比中医说法更直观。故而何勇很快就明白了她的意思。
“我取了纸笔来，姑娘可能将这些合该注意的事情，都给鄙人写在纸上？”何勇倒是很惊喜。他找来时并没有抱多大的希望，但却没成想听到这么多该注意的。而且他觉得这姑娘懂得好多！
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