虽然超能力是关于大脑的。
可是身体的重要性也丝毫不差于大脑。
如果因为锻炼身体，导致哪里出错了，那就真的不好办了。
稍微锻炼可以，但是过度锻炼那就不行了，因为锻炼身体也要靠意志力的，会让大脑疲劳的，到时候会出现什么状况也不意外。
所以学园都市并不怎么推荐，并且还在小学课本上提示了一下，让学生们锻炼可以，但是不能锻炼的过头了，那会影响能力开发的。
而这次初春饰利听到蕾米她说这些个小女孩都是因为锻炼过头而肌肉酸痛，无力动弹才躺在地上恢复的，顿时就忍不住问了起来。
面对她的问题，圣光也只是撇了撇嘴，“人的身体可没有那么脆弱，虽然锻炼过头的确会有暗伤的，不过只要能消除暗伤就行了，而且你们那些锻炼方法太过粗糙了，自然暗伤多多……”
圣光看了看一脸惊奇的初春饰利，以及地上那些躺着的小女孩叹了一下，“正好有人问起来了，我也就说说吧……”
“你们那些所谓的科学方法锻炼的确不错，这点我不否认，可就是因为太过相信科学了，导致了认差存在。”
说在这里，圣光竖起一根手指对着这些正在认真听自己解释的小女孩说道：“练武俗称锻炼身体，以一种特殊的方式来锻炼自己脆弱的身体来达到强大的地步。
按照东方的练武境界来划分：第一步：【练皮】。不过练皮之前，你们需要的是强身，必须要身体素质到达一定程度才能开始练皮，达到这一境界后身体素质将会上升。
第二步：【练肉】，如同字面上的意思，练完皮之后就是练肌肉了。全身各处的肌肉，如果你们到达这一境界，那么你们的力量将会提升很多。防御也是，而且还会变漂亮哦~。
至于第三步：【练血】。也俗称换血，更换体内的旧血，换上新的血液。
至于后面的，暂时不说，等你们到了练肉境界再说吧……”
圣光说完就看见那个花圈小女孩一脸痴呆样子，不过当他看向地上麦野沉利她们的时候，就满头黑线了。
“我说啊，这个小丫头吃惊也就算了。为什么你们也要这么吃惊，你们应该听我说过啊？”
圣光满脸哭笑不得，这个刚刚来的小女孩被自己说的话给震惊了，他也理解，毕竟第一次听说这种事吗，可是你们这五个也跟着一起张大嘴巴吃惊是什么意思？
“不…不，大……师匠，你没有说过。”
此时泷壶理后是几个小女孩当中体质最好的一个，也是恢复的最快的一个，其她人还无法开口说话的时候。她已经有了起身的力气，不过也很勉强，只能缓缓依靠着墙壁起身。
看到她的动作。圣光扶了她一下让她靠着墙壁坐起来，“唉，我没说过吗？”
“没有！我很确定！”此时蕾米也忍不住对着圣光说道。
“啊哈哈，那抱歉了，都是师傅的错，有点大意了……”
圣光摸了摸自己的光头不好意思的笑了下，他这次的确大意了一点。
“那师匠，我们现在是在练皮阶段吗？”泷壶理后好奇的看着圣光问道。
这让圣光以一种奇怪的表情看着她，这看得她有点不舒服。不过就在她要发问的时候，圣光开口说话了。“你认为你们现在练得了皮吗？虽然身体素质在同龄人当中算是不错，可是在我看来还是太差了。现在还是先强身再说吧……”
“……哦。”
听见圣光的话，泷壶理后认真的点了点头，在她看来对方也不会骗自己的，因为不管是这个国家还是那个东方大国，对于师傅都是很尊重的，既然师傅这么说了，那么一定就是这样。
“所以你们需要努力锻炼了，至于那些所谓的暗伤，那完全就是小意思，只要你们按照我那种方法锻炼，不仅暗伤几乎等于没有，而且就算有也会被消除的，可别小看我教你们的圣光式马步，那可是教会里面研究了很久才研究出来的特殊马步。”
圣光满脸得意的说道，这个马步可是他之前没事的时候，跑过去和教会里的研究人员做了很多实验才研究出来的，他本身就是一个肉身强者，对于自身了解得不能再了解了，连他都夸赞不已的马步就可以想象是多么好的了。
圣光教会里的所有预备战士都换成了这种最新式马步锻炼身体，效果很惊人。
对于打基础的人来说，这种马步很好，甚至好过头了，只要你能坚持得下来，这种马步不仅锻炼身体的效果惊人，就连锻炼意志力和精神都很不错，可以说是全方位的。
只是做这种马步的时候，那种感觉会让人十分“舒服”而已，“舒服”的让人全身像是被电了一样，还有各种酸麻感。
这种马步自然也是坚持的越久越好，可惜这种马步也是坚持的越久所产生的效果也越大，那些感觉同样也会变大。
之前圣光计算了一下麦野沉利她们的极限，才让她们蹲了半个小时，这正好是卡在她们极限。
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