“这次我感觉咱们华夏女排悬了，12支队伍，咱们能得到前五名，我就谢天谢地了。”
“没想到光主力就伤了两个，这下老将都不在了，就靠几个年轻队员，华夏女排的前景堪忧啊。”
“本来还以为这次能拿到奥运会的入场券呢，现在我是一点希望都没有，说不定连没落的古巴斯都打不过。”
现代社会消息的传播是非常灵通的，当华夏女排三名队员受伤的消息被刨了出来之后很快就风靡网络。一时间内，这个消息就成为了热搜。很多网站论坛贴吧都在议论纷纷，一时间很多人都唱衰华夏女排。
就连各大媒体也不例外，纷纷报道了女排主力受伤，实力不断下滑的事实。尤其以京城时报的报道为甚，排球专项记者牛欣儿的排球专栏就天天唱衰，她甚至写到华夏女排这次能获得第八名就已经谢天谢地了。
牛欣儿显然是做过功课的，她采访了很多排球名宿，包括辽省女排主教练吴金库、浙省和苏省女排主教练刘胜。
通过“专业人士”的口，反正文章就是旗帜鲜明的表明这次华夏女排肯定得不到好成绩，尤其是在失去了主力自由人和主力接应的情况下，再加上老将又都不在队中，整个队五现在很困难，如果都靠年轻队员肯定打不下来。
不过，无论媒体怎么说，球迷们怎么想，训练和比赛仍要继续。华夏女排在陈指导的带领下在腾飞馆进行着艰苦卓绝的训练。
京城腾飞馆。
记者孔宁宁感到荣幸又忐忑，，因为几个月前他申请到华夏女排来采访她们集训终于被通过了。作为华夏女排大吧主兼排球专职记者，他也知道这几天华夏女排上上下下都经历着非人的压力。主力受伤让陈指导的压力山大。马上就要世界杯了，很多队员都是临时被抽调到华夏女排来的，现在她们的训练情况、队伍士气都是各位关心华夏女排的球迷们非常关心的。
当他走入了国家体育总局排球腾飞馆，探班华夏女排的超强训练课，才看到了华夏女排姑娘们的训练有多苦！
孔宁宁是下午来到腾飞馆的，下午三点半，华夏女排的队员与教练们坐着大巴到达训练场地，待队员们换好衣服，他也跟随教练进入训练场。在球场上，孔宁宁看到了这样一幅光景——正在跑步热身的姑娘们依旧带着笑容，但除了活力与激情外，还有一种肉眼可见的责任与坚定清清楚楚的写在她们脸上。
华夏女排现在正在紧张的进行这集训，所有的女排运动员都非常的刻苦，她们听着教练们发布的训练任务，听领队贺兰介绍每天都要训练8小时以上，但是女排球员们依然坦然面对。
孔宁宁发现，除了技战术训练、专项训练和对抗赛外，华夏女排最强调的就是体能训练了。华夏女排每天至少有三分之一的时间在健身房练身体，练力量，与各种各样的器械为伍。
孔宁宁就这个问题问了陈指导，据陈指导说，这也是为了更好地减少伤病。因为这次队员受伤很大程度上是因为她们的肌肉力量并不强，技术动作并不规范。如果在体能上能加强训练的话。那么也会减少伤病的概率，因此现在华夏女排越来越看重体能训练。
体能教练雷特来自美国，在球场上带领姑娘进行训练前的热身。教练用尽浑身解数，用各种有趣味、有特色的方法，让姑娘们不仅体能上有充足的准备，在精神上也能一直保持绝佳的状态。当然队员们也毫不松懈，任何高难度的动作都尽其所能地去完成。从普通人的视角，这些热身动作就有着绝对高的难度系数（不是简单的拉筋，而是这地方拉伸等动作），普通人坚持十秒都能感受到肌肉拉伸的痛苦，但是为了达到更好的训练效果，姑娘们在高强度训练开始前必须做好热身及拉伸准备。
热身后，队员们按照位置进行训练，二传副攻组占据一个场地，进行传球拦网的训练。有一传任务的其他队员在剩下的两个场地，接受教练的狂轰滥炸，练习接发球。在赛场上，没有对手会放水，队员们只有达到足够高的上限才能在赛场上足够从容，因此接受的训练的难度也远高于比赛的强度。
在一传这边肯定是要进行高强度的训练了，因为一传可说是比赛的关键，如果一传不稳就失去了节奏，导致比赛失误更多，而且得分下降，所以都以男教练来进行发球，速度要比女球员快很多，力度也很大。
助理教练蒋波、陈飞和袁喜依次进行大力跳发球，接一传的钱盈盈、杨晓彤等人全神贯注地盯着前方。只见钱盈盈前扑、翻滚、压腕、起球，整个一传动作连贯一致，排球被高高地接了起来，让孔宁宁都忍不住叫好。
看到孔宁宁不断地为姑娘们叫好，贺兰也来到他身边，给他介绍：“一传是比赛的生命线，每一个一传，队员们都需要尽全力的接起来、接到位，现在的比赛中，每支队伍的发球都越来越有冲击性。因此训练过程中，女排姑娘们更要通过接足够质量、足够数量的球来保证比赛时的手感。女排队伍的助理教练全部是男教练，大部分是从省队退役的专业队员，由男球员发球，球路更为刁钻强力，非常适合用来模拟比赛中的情境。对于队员来说，练习中的每一个球，姑娘们都要用尽全力的扑救，翻滚。接球数量更是数以百计，队员可能还没有站稳，下一个球已经直扑而来，真的可以说是狂轰滥炸。在现阶段，华夏队的一传水平还并不稳定，这样的训练更是为了加强整个队伍的一攻防返能力。”
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