休息日第一天6:00姜靖坤家中，姜靖坤依旧是被自己的运动手表震动叫醒，他温柔的看着熟睡中的妻子满脸的幸福，姜靖坤轻轻地给妻子盖好被子蹑手蹑脚地起身拿上提前准备好的运动服和轻羽绒服准备换上运动服洗漱晨跑，姜靖坤洗漱完毕准备去俩宝贝的房间叫醒楠楠晨跑时发现楠楠已经洗漱完毕，换好运动服等着自己，姜靖坤满脸慈爱地看着眼前这个可爱的小家伙——楠楠，他伸出宽厚而温暖的手掌，轻轻地抚摸着楠楠那毛茸茸的后脑勺，嘴角微微上扬，露出一抹欣慰的笑容。
然后，他放低声音，用一种轻柔而又充满鼓励的语气对楠楠说道：“宝贝啊，看到你能够每天都坚持晨跑，爸爸真的感到非常欣慰呢！要知道，想要持之以恒地去做好一件事情可不是那么容易的哦。这需要很强的毅力和决心，很多人都会因为各种各样的原因半途而废。但是只要咱们楠楠能一直这样坚持下去，就一定会有巨大的收获等着你的哟！无论是身体变得更加强壮健康，还是培养出坚韧不拔的品质，这些可都是无比宝贵的财富呀！所以，加油我的小勇士，爸爸相信你一定行！”
楠楠微笑轻声说道:“爸爸，晨跑只要是天气允许的情况下我都有在坚持的，有时候和妈妈一起，有的时候天气不是很好的话就在家里训练室和爷爷一起锻炼，我知道早起晨跑和锻炼的好处，我一定会坚持下去的。”
父子俩一起出门晨跑，一小时以后晨跑结束，父子俩迅速洗去一身的汗味，吃好早餐，姜靖坤和妻子说道:“老婆，这段时间辛苦咯！今天我接送俩宝贝上学和放学。”
坤嫂满脸喜色地看着丈夫，兴奋地说道：“老公呀，我可当真了哦！你一个人真能行嘛？我今天还有个重要的会议呢，需要准备下一个剧组的前期工作，可能会有点儿忙碌哟。”她微微皱起眉头，但眼神里依然透露出对丈夫能力的信任。
姜靖坤则挺直了胸膛，脸上洋溢着自信的笑容，毫不犹豫地回应道：“老婆大人，这事儿您就放心交给我吧！我正好有两天假期，可以全心全意地陪家人，你不用担心家里。下午的时候，我再给您带上一份美味可口的下午茶怎么样？保证让您惊喜连连！”说着，他还调皮地冲妻子眨了眨眼。
听到这话，坤嫂忍不住笑出声来，娇嗔地点点头：“好嘞，那就这么说定啦！那我今天就放开手脚去忙活咯~不过要是遇到啥难题搞不定的话，一定要提前跟我说哦，可别自己硬扛着。”说完，留下姜靖坤独自站在原地，心中充满了对妻子的疼爱和照顾家庭的责任感。
清晨的阳光透过窗户洒在了温馨的房间里，姜靖坤手里拎着两个色彩鲜艳、印着可爱图案的书包，站在门口等待着他的两个宝贝儿子。小家伙们穿着整齐的校服，脸上洋溢着兴奋和期待，蹦蹦跳跳地向父亲跑来。
姜靖坤微笑着看着他们，眼中满是父爱。他轻轻地伸出手，帮大儿子整理了一下衣领，又摸了摸小儿子的头，然后牵起他们的小手说：“走吧，宝贝们，咱们要去上学啦。”
就在这时，姜靖坤走到了正在厨房忙碌的妻子身边。他轻轻地从背后环抱住她那纤细的腰肢，将下巴抵在妻子的肩膀上，柔声说道：“老婆，把孩子交给我你就放心吧。下午 2 点半的时候，我会买好美味的下午茶去你的工作室找你哦~乖乖等着我哟！”说完，他还不忘宠溺地揉了揉妻子柔顺的发丝。
妻子转过身来，给了丈夫一个甜蜜的微笑，点了点头表示同意。接着，姜靖坤带着两个宝贝儿子走出家门，关上房门。
第一天早上7:00顾佳燃运动手表震动准时将顾佳燃唤醒，他缓缓起床洗漱。7:10吴迪、谢鑫也缓缓起床，兄弟俩先是再次确认好自己的行李和随身物品是否有遗漏，然后用最快的速度刷牙洗漱，哥俩都特别开心，因为即将迎来两天的小假期，终于可以回家和家人团聚了，因为春节在新加坡参赛所以结束以后，国家队给新加坡参赛的教练们,运动员们以及体能教练们两天半的假期，让大家可以回家和家人团聚，短暂调整。
顾佳燃、吴迪、谢鑫三人准备完毕，顾佳燃给师弟林有正发微信说准备出门，此时林有正回复微信:燃哥，我在您房间门口等您了。
顾佳燃拿着自己的装备箱以及一只小号的行李箱吴迪拿着自己的行李箱以及运动装备挎包、谢鑫拿着自己的运动装备挎包和小号行李箱，林有正拿着大号行李箱和运动装备挎包，兄弟四人并肩走向顾佳燃的车，把自己的行李和运动装备挎包放在后备箱，兄弟三人很默契也很识趣的一起坐在后座上，因为三人深知副驾驶的位置现在属于顾师哥的女朋友。顾佳燃开车把兄弟三人送到机场。
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