姜师叔是王凡的爷爷王大忠军中同袍的遗孤，被王大忠收做了徒弟，而姜师叔无儿无女，也就把姜家的传承全都留给了王凡。
姜家的传承非同小可，那份《炼体药膳药浴总纲》就是姜家的传承之一。《万人斩》更是姜家在军中立足的强大刀法，曾经在万马军中纵横捭阖斩将无数。
与练体不同的是刀法没有记录成册，都是言传身教的绝技，绝不可能让外人窥探，王家的《霸王枪》也是如此。
姜师叔是王大忠唯一的徒弟，王家的枪法自然是会的，姜家的刀法更不用说。自知时日无多的他早就督促王凡把两项绝技练的纯熟，只等功力够了就可大杀四方。
不是每个大族都有完善的传承，而王家和姜家的功法结合到一块儿，就形成了一份不低于顶级大族的功法传承，这也是被觊觎的重要原因之一。
所谓家贼难防，一墙之隔的王守正早已窥探到了端倪。姜宪一死他就把这事儿告诉了大房的老七王怀仁，他担心自己无法吞下王凡的全部家产，拉上大房的王怀仁让他有了底气。因为他知道大房一直想让王家再进一步，成为顶级家族，缺少的底蕴之一就是完善的武道传承。
其他大族还不清楚其中细节，否则来访的就不会只有王家本族的人了。
强健的体魄也给了王凡不小的信心。三岁开始启蒙文字，每天两个时辰学习经史文章。五岁开始通过导引术来提高身体的柔韧性，《易筋经》就是五岁开练的，年龄太小筋脉太脆弱容易受伤，年龄太大筋脉成型同样会痛苦不堪。
到了八岁开始让王凡练习器械，主要就是《霸王枪》和《万人斩》，每天一个时辰风雨不辍。
《洗髓引》也开始登场，三年的经史学习，对骨骼筋脉有了细致的了解，通过功法动作让气血甚至骨髓沿着固定走向运转，加速成长。
当然了，药膳药浴必不可少。所谓穷文富武，就是练武需要钱，越高深的武功越费钱。
同样都是人，时间也是相同的，练两个时辰都会累成狗，谁会比谁强多少？有钱的就可以通过药膳药浴快速恢复疲劳和伤病，没钱的只能挺。
你累的爬不起来的时候，人家生龙活虎的又开始训练了。你说没有药膳药浴可以拼命练？那有可能真的把命拼上了，不是伤了身体就是伤了脏腑。
王家药膳非常的生猛，简单说就是吃啥补啥。《锻体药膳药浴大纲》上说练筋食材最好是龙筋@……
通过改良牛筋成了首选，偶尔也会在药铺买到虎筋豹筋，总之不差钱儿。
大量的兽筋，先猛火再小火炖个两三天，加上强筋的药材后就是王凡的午膳。
晚膳是各种骨髓加上益髓的药材，配以《洗髓引》的引导提高骨髓质量促进骨髓的形成。
《五行拳》《六合掌》也是从八岁开始的，同样是通过动作导引强化五脏六腑的质量，加速成长。也有药膳辅助，不过没有各种动物内脏的加持。一是姜宪认为王凡太小，吃不下那些东西。二是锻体大纲上没提替代品，那上面说的都是很难买到的东西，比如金灵果、木灵果，或者千年药龄的血参等。
通过五年的训练，王凡的体魄强于常人。王凡通过记忆知到自己不错有武功底子之后非常的兴奋，他很想知道古代练武到底能练到什么程度。
他昨天还走到墙根下，想看看自己能否一跃而上，遗憾的是他用尽全力向上一跳也不过是一米多高，对于一丈多高的围墙那真是望墙兴叹。
但他也知道自己还没有完全和这副身体融合好，就比如王凡从记忆中得知，自己能拉开的硬弓可不仅仅是一百斤，十三岁的王凡已经能够拉开三百斤的硬弓，这已经是军中大将的水平了。
但现在的王凡由于穿越后还没能完全融合这副身体，也就无法完全继承这副身体的底蕴。这几天拼命练习，也是想着能够充分开发这副身体的全部潜力。
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