随着时间悄然流逝，奇妙的变化在崔婉身上逐渐显现。曾经因忙碌与焦虑而时常疲惫不堪的身体，如今越发矫健有力。她的面色愈发红润，透着健康的光泽，从前频繁困扰她的小毛病也渐渐销声匿迹。而在心情上，崔婉更是像换了一个人。以往因快节奏生活带来的紧绷与烦躁，早已被平和、愉悦所取代。她不再为了赶时间而神色匆匆，而是懂得停下脚步，去欣赏路边绽放的野花，去留意天边变幻的晚霞。
崔婉听得入神，眉头微微皱起，显然对苏瑶的话深有感触。她低声说道：“原来如此，难怪我有时候明明没有受凉，却总觉得身体不舒服，可能就是这些‘邪气’在作怪。” 她轻轻咬着嘴唇，眼中满是疑惑与思索，思绪不由自主地飘回到过往那些身体莫名不适的时刻。她想起某个忙碌的工作日，在办公室里久坐一整天，明明门窗紧闭，空调温度适宜，可临近傍晚时，却突然感到浑身乏力、肩颈酸痛，当时只以为是工作太累，现在想来，或许正是室内空气不流通，积聚的 “邪气” 悄然入侵了身体。
还有一次，熬夜加班后，即便睡了几个小时，醒来却依旧头晕脑胀，精神萎靡。那时的她，只是简单归咎于睡眠不足，却忽略了深夜本应是身体休养生息、顺应自然节律的时候，过度劳累打破了这种平衡，让身体陷入了混乱。崔婉越想越觉得苏瑶的话在理，内心不禁涌起一股对过往生活方式的反思。她暗自庆幸能与苏瑶交流，让自己有机会接触到顺应自然生活这一理念，也越发期待能真正践行这种生活，去感受身心蜕变的奇妙过程。
苏瑶微微颔首，眼中满是理解与认同，她轻轻伸出手，拍了拍崔婉的手背，动作轻柔而安抚。“没错，” 她轻声说道，声音如同潺潺溪流，在静谧的书房里流淌，“邪气可不只是外界的风寒暑湿燥火，我们自身的不良情绪、不规律的生活作息，都可能在体内滋生邪气。比如长期的焦虑、抑郁，会使肝气郁结，郁而化火，这火便是一种邪气。又或者经常熬夜，作息颠倒，会损伤脾胃，导致脾胃运化失常，水湿内生，这水湿也是邪气的一种。这些邪气在体内积聚，久而久之，就会打破身体原本的平衡，引发各种不适。” 苏瑶微微皱眉，眼神中流露出担忧，似乎在为崔婉曾经可能遭遇的身体困扰而心疼。
崔婉听得更加专注，身体不自觉地又前倾了几分，眼睛紧紧盯着苏瑶，仿佛要将她的每一句话都牢牢记住。“那该怎么祛除这些邪气呢，苏老师？” 崔婉急切地问道，声音中带着一丝焦虑，同时也充满了对答案的期待。
苏瑶微微坐直身子，神色变得认真而严肃，她清了清嗓子，继续说道：“祛除邪气的方法有很多，要根据邪气的性质和来源来选择。对于外感邪气，比如风寒感冒，我们可以通过服用一些解表散寒的中药，像麻黄汤、桂枝汤，帮助身体将邪气排出体外。同时，也可以通过艾灸、拔罐等中医外治疗法，疏通经络，激发身体的阳气，增强抵御邪气的能力。而对于内生邪气，关键在于调整生活方式和情绪。保持规律的作息，早睡早起，让身体得到充分的休息；学会调节情绪，保持乐观开朗的心态，避免过度焦虑、愤怒等不良情绪。另外，饮食上也要注意，少吃辛辣、油腻、生冷的食物，以免加重脾胃负担，滋生痰湿等邪气。” 苏瑶一边说着，一边用手指轻轻点着桌面，仿佛在强调每一个要点。
崔婉不住地点头，手中的笔在本子上快速记录着，嘴里还不时重复着苏瑶提到的关键内容。“苏姐姐，我明白了，我以后一定会注意的。” 崔婉坚定地说道，眼神中闪烁着决心，似乎已经迫不及待地想要将这些知识运用到生活中，改善自己的身体状况。
苏瑶微微颔首，继续说道：“是的，中医讲究‘未病先防’，意思是在疾病还没有发生之前，就要提前预防。” 她一边说着，一边轻轻伸出右手，在空中缓慢地比划着，似在强调这一理念的重要性。“比如，冬天要注意保暖，尤其是脚部和腰腹。脚，被称为人体的‘第二心脏’，众多经络汇聚于此，一旦受寒，寒邪极易顺着经络侵入身体；腰腹则关乎肾脏等重要脏器，保暖尤为关键。” 她微微皱眉，眼神中流露出关切，仿佛在担忧人们因忽视保暖而遭受疾病侵袭。“夏天虽然炎热，但也不能过度贪凉。温度调得过低，或者大量食用冷饮，都可能让寒邪趁机而入。”
“饮食上也要顺应季节，” 苏瑶微微侧身，手指轻轻点了点桌上的古籍，似乎在从古老的智慧中汲取力量，“冬天可以适当吃一些温补的食物，比如羊肉、姜汤。羊肉性温热，能温中健脾、补肾壮阳，在寒冷的冬日，来上一碗热气腾腾的羊肉汤，既能暖身，又能滋补身体；姜汤则能发散风寒，促进血液循环。夏天则可以多吃一些清热解暑的食物，比如绿豆汤、西瓜。绿豆汤清热解毒，是夏日消暑的佳品；西瓜甘甜多汁，能清热生津。但也要避免过度食用生冷，以免损伤脾胃。脾胃乃后天之本，脾胃受损，身体的运化功能就会受到影响，各种疾病便容易找上门来。”
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