战士们听到沈安安的话对视了一眼，知道这位就是要跟着训练的军医，也是队长的媳妇。
陆延洲看着站好的战士们：“今儿得意了是吧？那就继续负重越野，让我看看你们这段时间的训练成果。”
“全体都有，背上背包，朝打靶场前进，最后三人，罚打扫营地厕所一周。”（都是瞎编的，宝子们别较真）
“是！”
一群人快速背着背包快速朝着靶场跑步行军。
“副队长你先跟上。”陆延洲对旁边站着的另一个军官喊道。
“行！”那人空着手也跟在了队伍后面跑了起来。
等这些人都跑步离开后，陆延洲看向沈安安温和的说道：“咱们也走吧。”
“跑步？”沈安安看了一圈没看到车，随即问道。
“没错，不过是你跑步！”
陆延洲回了一句之后，转身出乎意料的从旁边拿出一辆自行车骑了上去。
“啊？”
沈安安有些不敢置信看着他。
真是个狗男人，昨天还说她是格外照顾不用跑五公里的呢？今儿怎么一来就变卦了？
看到沈安安那不善的表情，陆延洲赶忙解释：“你先跑一段，让我看看你的体力如何，若是不行了我骑车带你过去。”
他这个级别没有四轮车，但两轮的还是可以申请的。
他可是特地申请了一辆自行车以备拉跑不动的媳妇的。
“.....”
沈安安无语，转身都没再看他一眼，直接往先前队伍跑步的方向跟着跑了。
“慢点跑，不用这么快，跑步的时候要控制呼吸，用鼻子和嘴巴同时呼吸,保持呼吸均匀,不要急促地喘气,可以根据自己的节奏和跑步强度来调整呼吸......”
陆延洲骑车跟在她身边一边跑一边叮嘱道。
沈安安理都没理他，直接保持自己的步伐和速度匀速前进。
随着沈安安跟上了队伍，然后超过了队伍，到最后第一个到了靶场，陆延洲才恍然的发现媳妇的厉害。
“安安，你身体没什么事吧？”
陆延洲看着只微微有点喘气的沈安安问道，自己媳妇真是太出乎他的意料了。
“有什么事？”沈安安深吸了几口气淡定的看着他，心中有些得意。
小样，被自己震惊到了吧？
她增强的体质一般的特种兵都比不上，区区不到五公里的距离对她来说直接是小意思。
她先前高兴不用跑五公里只是因为不想起太早了，至于跑五公里，对她来说根本不是事。
“媳妇你怎么这么厉害？你以前练过跑步？”陆延洲惊诧的问道。
原本他怕自己媳妇跑不动，没想到自己媳妇第一次跑步训练就直接给了他一个大大的惊喜。
“这有什么？我耐力好呗。”
她这世虽然没怎么锻炼过但体质上去了，前世在学校的时候老师也教过一些跑步技巧。
她其实也是想试试自己的极限在哪里，不过想想还是算了，只要能轻松拿下五公里就行了。
“那.......你试试这个?会用吗？”
陆延洲从刚到的队员手里拿过他抱着跑的步枪递给她，想看看沈安安是不是也会。
沈安安有些兴奋的接了过去，拿着步枪摸来摸去的一阵稀罕：“怎么试？让我打枪吗？我不会啊！”
她愿意来训练不就想着学会用这玩意吗？会了还来干啥？
“看得出来，你确实不会。”他被沈安安刚才的表现震惊到了，才把枪给她让她试试。
好在能看出沈安安确实没学过打枪，他心里松了口气。
就怕自己来训练媳妇，结果她什么都会了，那自己还训练个啥？
沈安安斜了他一眼：“废话，我要是都会还用你教？”
“那行，待会他们练枪的时候，我教你。”
陆延洲这才把枪从沈安安手里拿了回去递给那个队员，他单独到靶场那边的弹药库去拿了枪和子弹过来（瞎编的，都是瞎编的）
之后的训练都是让副队长进行，而他则在一边单独给沈安安开‘小灶’。
“枪击基础射击方法有卧姿，立姿与跪姿射击三种，后续升级训练有移动靶和夜间磷光靶......”
陆延洲先是给沈安安介绍了打枪的基础，随后才开始教她各种射击方法。
“嗯！”
沈安安听得很认真，随后开口问道：
“那我们要先学哪种？”
“学哪种？当然是从站立的开始.......”
陆延洲说完示范了几枪。
砰！砰！砰！砰！......
一连几枪枪枪都中靶心，看得沈安安向往不已。
“你这枪法很好嘛，我能试试吗？”
看着他那流弊的枪法，她握着枪的手也蠢蠢欲动起来。
“当然，你试试，不过这枪有后坐力，你除了要瞄准外，还要注意别弄伤自己。”
他这话说完，沈安安就对着那前面靶心就是一枪。
砰！
几乎是正中红心！
“十环！”
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