“你也太看不起人了，对付你不用我们一起上，我一个就够了！”
其中一人说完，朝着方圆就冲了过去，到了近前就是一记势大力沉的重拳砸去。
方圆都懒得用慢放能力，直接也轰出一拳，不躲不避。
两拳相撞，下一秒就看到小警员捂着胳膊向后退去，脸色惨白，但还是死死的咬着牙，愣是一声不吭。
方圆道：“倒还真是一条汉子。”
说完就朝着小警员走了过去，这可把他吓一跳，连忙问道：“你想干什么？”
方圆笑道：“别紧张，我是来帮你的，你的胳膊不是普通的脱臼，因为我用的是八极拳，拳法刚猛霸道，所以导致你的关节比普通的脱臼错位的要严重的多，如果你找到队医按照普通脱臼来治，你的胳膊可就要废掉了。”
听方圆说的这么严重，小警员也是被吓到了。
方圆轻松来到他面前，抓住他的胳膊，先是顺时针活动了两圈，然后瞅准时机，先是一拽，接着猛然一抬。
就听“咔吧”一声，胳膊就接好了。
“谢谢！”
“不用谢。”方圆说完，扫视了剩下四人一眼，道：“你们还打算单打独斗吗？”
四人互相对视一眼，然后皆是怒吼着朝着方圆攻去。
然而短短几秒的时间，四人就全都躺在了地上。
不过这次方圆没有下重手，只是让几人稍微吃了点苦头而已。
毕竟就算脱臼接好，短时间内也还是带伤的。
要是真把这么多警员的胳膊都搞坏，或者其他地方搞坏，犯人让谁去抓？
方圆背着手，看了众人一眼，问道：“还有谁不服？我有的是时间，不服就站出来，我慢慢陪你们玩！”
方圆的话音很轻，但是迸发出来的力量却很重。
众人听到这话后，皆是身躯一震，没人敢说一个字。
“啪！啪！啪！......”
就在这时，曹安平的掌声响了起来，道：“方教官，你可真是让我大开眼界啊，这几人可都是我们队里的精英骨干呢，没想到一起上都在你手里过不了一招！”
宁静见时机也差不多了，上前喊道：“还不赶紧叫人？”
话音一落，所有队员齐声高喊：“方教官好！”
方圆这还是大姑娘上花轿头一遭，一时间也有点局促起来，只招了招手，轻声道：“大家好。”
曹安平这时问道：“方教官，大家的训练和格斗技巧已经停滞不前好久了，你有没有什么好办法可以传授给大家呢？”
此话一出，所有人都是一脸期待的看向方圆，甚至宁静也是一副乖学生的样子看着他。
方圆一时有些语塞，他除了开挂，哪有什么好办法？
但现在他是骑虎难下，就是硬憋也得憋出一句话来。
可关键这该怎么回答呢？
忽然，他灵光一现，想起一部动漫里光头男主角的至理名言。
“咳咳！”
于是方圆清了清嗓子，煞有其事的说道：“其实变强的方法很简单，就两个字，坚持和意志力！”
方圆刚准备继续说，刘菲儿使劲拽了拽他，轻声道：“这是五个字。”
方圆嘴角一抽，擦，一紧张说错了，于是他连忙改口：“那个，是两个词，坚持和意志力！”
“那么什么是意志力？所谓的意志力，就是能让你突破极限的关键力量，比如说在炎热的夏天不开空调，在冰冷的冬天不开制热，即使胳膊脱臼也要坚持做俯卧撑，这就是强大意志的具体体现！”
“而在这样强大的意志力下的坚持，将会让你体会到这世间最强大的力量，其实坚持也可以理解为持久的战斗力，并且要接连不断的训练，至少也要坚持三年，时间更长更好。”
“那么怎么训练呢？其实方法也很简单，每天俯卧撑一百次，每天仰卧起坐一百次，每天深蹲一百次，每天十公里长跑！”
话音落下，鸦雀无声。
半天后，宁静问道：“方教官，你这不就是非常普通的训练吗？我们这里的每日最低训练标准，都是你说的好几倍了。”
方圆早就料到一定会有人质疑，所以说辞他也早就想好了，缓缓开口道：“一年三百六十五天，你们敢说每个人每天都会进行这样的训练吗？就没有休息的时候？”
宁静道：“当然是有休息时间的，毕竟每周都会放假，而且完成一次艰难任务之后，我们也都会进行休假，但每次最多也就休息两三天而已，没有任何影响吧？”
方圆笑了起来，道：“所以，这就是你们很弱的原因！”
“什么叫休息两三天而已？”
“我告诉你们，变强的路上，是没有休息这个字的！”
“不用太多训练，就我说的那个标准，你们谁能做到每天风雨无阻的训练？只要人没死，就要想办法每天完成这个训练指标！”
“只有这样长久以往的下去，你们才会变得更强！”
“你们要记住，瓶颈不是困住你们的枷锁，之所以无法突破，只是你们还没有足够的坚持和强大的意志力罢了。”
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