它们来自虚无。又回归虚无,犹如云彩掠过空无一物的天空,它们来了又走。绝不停留,也不会造成任何伤害,除非我们一开始就把它们当真了,怎么样去调整我们的想法呢,书中里面讲到了,就我不是放下我的想法,而是用了解去面对它们,于是它们放下了我,有一天,我发现不是我在呼吸,而是被呼吸,所有的念头想法就像雨滴一样,就像风一样,自然而然出现了,不是我不同意雨滴落下,它就不落下,雨滴不属于个人所有,就像念头也不属于个人,所有痛苦的念头,
一旦你能够彻底了解,下次再出现的时候,你就会觉得有趣,昔日的梦魇。如今只剩下有趣,再下次出现的时候,你就会觉得可笑,再下一次,你甚至不会注意到它的存在,这就是爱上真相所带来的快乐,我们所有经过的压力,无一不是因为执着与不真实的想法造成的,每一个不舒服感受的背后,都存在一个不真实的想法,比如我们上面的念头,他应该更加爱我,小孩子应该更加听我的话,我应该更有钱,我应该再瘦一点,他们应该更加尊重我,我的员工应该更加努力的做业绩,这些想法。必然要和事实的真相争辩,我们始终不愿意去了解根本的原因,然后总是去解决问题,去改变别人。去麻痹自己,
记住。痛苦的背后是礼物,它们是在提醒你,请看看你现在的想法,你正活在不真实的故事里面,活在不真实的故事里面是不可能没有压力的,不可能没有痛苦的,教给你一招秘诀,让痛苦瞬间消失,就是当你的手碰到那个火的时候,需要别人叫你把手拿开吗,难道一定要你下定决心才能拿的开吗,不。只要一有烫灼之感,你就移开了,你不必指挥它,手就自动弹开了,为什么,因为感受比念头先出现,你感受到了疼就拿开了,
所以秘诀就是反攻质问,也就是转念作业,抱有某个想法之前。你没有痛苦,有了这个想法。你才痛苦,当你看清想法的不真实,自然就不会受苦,然后怎么看清我们的想法真不真实呢,让我们一起走进这本书的核心中的核心,一起来写一次转念作业,转念作业的第一步呢,就是把你的想法写在纸上,写下你的批评,写下你最想发泄的话,我们从小就被批评教育不可以批评别人,可是事实上,我们经常批评人,脑海里面的批评声从未停止过,他太傲慢了,他太过分了,他太小气了,他怎么那么啰嗦,他怎么一点都没有同情心啊,他太不听话了等等等等等等,
现在通过这个转念作业,我们终于有机会,允许这些声音在纸上宣泄出来,最好写下你至今还无法宽恕的那个人,最好还是你最亲近的人,父母。孩子。亲人。爱人。仇人,越亲近效果越强,即使你已经宽恕了99%,但除非完完全全的宽恕,否则你不会真正自由的,因为那个你无法宽恕的1%,会在你所有人际关系中,包括你与自己的关系成为障碍,如果你是刚开始写转念作业,切忌。不要一开始就把自己当做批判的对象,先从批评他人开始,这是了解真相最直接的通道,那接下来我们做一件事啊,就是找一个安静的地方,然后关掉手机,拿上纸和笔,然后静静的呆在这里,与自己临在一会,然后让内心的深处的故事尽情发出声,把小我给我放出来,只要你真的想要知道真相,只要你不怕看到纸上的故事,
小我就会疯狂的写,就像一匹脱缰的野马,纵情狂奔,不受任何束缚,毕竟你把它关太久了。对不对,如今终于有机会一吐为快了,除非你喊停,否则它绝对不会罢休,这一次就让它像孩子一样,向你吐露一切,真心的去聆听它,把它发泄完,把想法全部的充分的表达在纸上,我们便能进展到反攻质问,把真正造成你痛苦的那些想法和故事,全部写出来,然后把谴责的矛头指向伤害你的人,你最亲的人,你嫉妒的人,或者让你失望的人,我的先生不爱我,我的母亲偏心,我的孩子不尊重我,我的朋友背叛我,我讨厌我的老板,我恨那个小三,写下高速公路上恶意超车的司机,每个故事都是同一个主题,
这件事为什么发生在我身上,上天对我太不公平了,我们的脑海世界里总是充满着我想要,我需要。他们应该。他们不应该,我很生气。因为什么什么什么什么,我很伤心。我再也不要。我不想要,诚实地列出所有的痛苦,挫败。怒气和悲伤,你才会看见那些一直跟你纠缠不清的东西,通过转念作业,你才能找到回家的路,所有写在作业单上的批判想法,都将成为你的练习,转念作业的最佳素材,你写下的每一句答复,都逐一跟四句问话对话,这个设计只为引领你进入真相,只为告诉你,你永远不可能教会猫学狗叫,为了让你真正了解如何做这个转念作业啊,就是我拿我觉醒之前写的,当作案例啊,
这太大胆了,为了你们,把我的隐私全部给到你们了,这也是经过我们易发老师同意啊,就这里我一定要强调,接下来的内容,除非你能够听到最后,否则你先不要听了,如果没有听到最后,可能就会害了你,这是一件很严肃的事情,转念作业永远会把我们带回真正的自己,那好,那我给大家念一下我的转念作业啊,这太大胆了,第一个,谁让你感到生气伤心或失望,为什么,他有哪些地方是你不喜欢的,记住啊,尽可能严苛然后使劲批评,尽可能把小我绽放,就怎么凶怎么写,我写的是易发让我感到失望,因为这么多年了,他还没有成为亿万富翁,他太自大了,听不进去别人意见,爱面子,
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