随后，将弹力带一端固定在坚固器械，另一端紧紧握在手中。接着，俩人微微屈膝，调整好站立姿势，开始利用弹力带来激活自己的腿部肌肉。随着手臂的缓缓拉伸与收缩，弹力带也被拉得越来越长，腿部肌肉逐渐感受到明显的阻力和刺激。每一次动作的完成，都伴随着均匀而深沉的呼吸声，仿佛整个世界都只剩下他们与这条小小的弹力带之间的较量。
紧接着，只见这两个人各自稳稳地拿起了放在地上的哑铃。顾佳燃手中握着的哑铃明显要比程宇霏手中所拿的重得多，那沉甸甸的分量仿佛诉说着它背后所蕴含的力量和挑战。较轻的那个哑铃在另一个人的手里显得相对轻巧一些，但也绝非轻松可得之物。他们就这样双手紧握着属于自己的哑铃，准备迎接接下来未知的锻炼之旅。
只见那两个人并肩而立，身姿矫健、动作整齐划一。随着一声令下，两人同时开始了第一组波比跳。双手撑地，双腿迅速向后蹬出，身体呈一条直线；紧接着快速收腿起身，高高跃起，手臂用力向上伸直。就这样，一组接一组，每一次跳跃都充满力量和节奏感。汗水顺着额头滑落，但俩人的眼神始终坚定而专注。五组波比跳下来，两人气喘吁吁却仍未停下脚步，仿佛要挑战自己体能的极限一般。
因为是早上比较早的时间，私教室里只有顾佳燃和程宇霏两个人。两个人完成波比跳以后休息一小会，喝水擦汗。程宇霏惊喜发现顾佳燃的发带，手腕带和髌骨带是自己送给他的深蓝色套装。顾佳燃一边擦汗一边说道:“宇霏谢谢你的三件套。助力我拿下总决赛冠军实现蝉联三连冠。蓝色是我的幸运色。每次我在场上带着蓝色的装备那场比赛运气一定会站在我这边，然后我赢下比赛。还有飞机毛绒挂件，我比赛的时候它一直和我的吉祥物小牛毛绒挂件挂在我的装备箱上。特别可爱。”
程宇霏微笑着对佳燃说道：“佳燃，跟我就别这么客气啦！实际上呢，那个飞机毛绒挂件可不是只有一个哦，而是一对的。另一只浅蓝色的就在我这儿，我特意把它挂在了我的车钥匙上面。说真的，这个挂件确实非常可爱，让人看了就忍不住心生欢喜，连我自己都特别喜欢它呢。每次看到这只小飞机挂件，心情都会不自觉地变好，特别治愈。”
经过短暂的休憩之后，两人缓缓站起身来，活动了一下有些僵硬的身体，然后相视一眼，彼此点了点头，便再次投入到训练中。两人调整好呼吸和心态，仿佛刚才的休息只是一个小小的插曲，真正的挑战还在后头呢！
两小时后训练完毕，顾佳燃说道:“宇霏，帮我拍一小段力量训练的练习吧，我想弄成一小段视频做成Vlog”
程宇霏:“好啊，我们去器械区吧。那边器械比较多，拍出来应该会比较好看。而且我带了我的手持云台相机，拍出来的效果超级赞。”
顾佳燃:“好巧啊，我也带了我的手持云台相机，咱们去器械区互相拍视频吧。”
就在同一瞬间，两人像是心有灵犀一般齐齐站起身子。他们动作利落地整理好各自手边的物品后，便迈着整齐的步伐一同朝着器械区走去。
率先行动起来的是程宇霏，只见她面带微笑地拿起顾佳燃那精致的手持云台相机，准备为他拍摄一段精彩的小视频。不得不说，程宇霏在摄影方面确实有着非凡的天赋和技巧，每一个镜头、每一次角度的抓取都恰到好处。尤其是当她将镜头对准顾佳燃时，更是完美地捕捉到了他迷人的侧颜。侧颜顾佳燃的侧颜勾勒出清晰而又硬朗的线条，使得他整个人看起来帅气逼人。
不仅如此，程宇霏还巧妙地运用了各种运镜手法，让这段原本就出色的视频更增添了几分灵动与活力。画面中的顾佳燃在器械区熟练运用各种器械，举手投足间都散发出一种令人无法抗拒的魅力。那种充满力量感的身姿以及自信满满的神态，简直让人感觉荷尔蒙爆棚！
看着自己手中逐渐成型的作品，程宇霏不禁暗自感叹：如果佳燃将这个小视频发布出去，不知道会引起多少球迷们的疯狂尖叫呢？或许整个社交平台都会因为这段视频而沸腾起来吧……拍摄完成，程宇霏把手持云台相机递给顾佳燃，顾佳燃看完小视频以后直接夸到:“这小视频堪称完美，真的很有技术含量。宇霏你也太厉害了。谢谢”
紧接着，只见顾佳燃面带微笑地接过了程宇霏手中那小巧玲珑的手持云台相机。此时的程宇霏已经来到了器械区，并开始熟练自如地运用起各种场地器械来。她的每一个动作都显得那么标准规范，行云流水般一气呵成，让人一眼就能看出这绝对是个经常沉浸于运动和健身之中的女孩。
而一旁的顾佳燃呢，则犹如一位经验老到的摄影大师一般，全神贯注地寻找着最佳拍摄角度。他时而蹲下身子，时而踮起脚尖，只为能够捕捉到程宇霏最美丽、最动人的瞬间。随着时间的推移，顾佳燃不断调整着镜头焦距，将程宇霏的身影拍得愈发高挑修长。
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