比赛模拟结束，叶安诺虽然气喘吁吁，但脸上洋溢着满足的神情。她和教练一起复盘训练过程，分析每一个球的得失，总结经验教训。教练指出她在某些球的处理上过于保守，建议她在有机会时更加果断地进攻；同时，防守时脚步移动还可以更快，以扩大防守范围。叶安诺认真聆听，将教练的建议一一记录在笔记本上，心中暗自规划着下一次训练的改进方向。她深知，每一次总结都是成长的契机，只有不断反思和改进，才能在赛场上发挥出最佳水平。
下午，叶安诺再次回到训练馆，进行体能强化训练。她先进行了高强度的跳绳练习，双脚快速跳动，绳子在空中飞速旋转，发出呼呼的声响。她的双脚如同安装了弹簧一般，轻松地跳跃着，速度越来越快，汗水从额头不断滚落，打湿了她的头发和训练服。之后又进行了仰卧起坐和俯卧撑训练，锻炼核心力量和上肢力量。她的腹部肌肉紧绷，每一次仰卧起坐都做得标准到位，咬牙坚持，感受着腹部肌肉的酸痛和力量的增长。做俯卧撑时，她的双臂支撑着身体的重量，手臂肌肉鼓起，青筋暴起，每一次下压和撑起都充满了力量感。
体能训练结束后，叶安诺回到球台，进行了一些放松性的击球练习，调整自己的手感和状态。她轻轻地击球，感受着球拍与球之间的微妙接触，让身体和心灵在轻松的氛围中得到舒缓。此时的她，虽然身体疲惫不堪，但内心却充满了坚定和希望。
东京奥运会乒乓球参赛名单的抉择会议，以视频连线的形式紧急召开。电脑屏幕上，汇聚了中国乒乓球队的核心智囊团，有经验丰富的教练团队、资深专业的技术专家，还有刘国梁、孔令辉等功勋前辈，他们的脸上满是严肃与慎重，每一个决策都关乎着国家荣誉与运动员的梦想。
会议伊始，总教练刘国梁面色凝重，眼神中透露出使命感，他缓缓开口：“各位，东京奥运会的备战已经进入白热化阶段，今天这场会议，就是要确定最终的参赛名单。这不仅是对运动员多年努力的交代，更是向世界展示国乒实力的关键。我们的每一个决定，都承载着无数国人的期待，不容有失。”
镜头切换，技术分析专家王教授率先发言，他推了推眼镜，看着手中密密麻麻的数据报表，神情专注：“从技术统计和近期比赛成绩来看，马龙和樊振东在男单项目上优势明显。马龙的技术全面且稳定，大赛经验极其丰富，他的正手弧圈在发力、旋转和落点控制上堪称教科书级别，反手相持技术也依旧是世界顶尖水平，面对各种复杂局面都能游刃有余。樊振东则冲击力十足，身体素质和爆发力都非常出色，在近一年的国际赛事中，他的胜率极高，多次以绝对优势战胜强敌，展现出了强大的统治力。”
功勋教练孔令辉微微点头，目光中透露出对两位球员的认可，补充道：“没错，马龙的大赛心理素质堪称一绝，多次在绝境中逆转夺冠，他的经验对年轻队员也是一种激励。还记得他在里约奥运会男单决赛中的表现吗？面对强大的对手，他始终保持冷静，凭借着顽强的毅力和精湛的技术，最终实现了逆转，那种大心脏和坚韧不拔的精神，正是我们国乒所需要传承的。樊振东的实力也毋庸置疑，他的成长速度惊人，在面对国外强敌时，展现出了强大的抗压能力，他的每一次进攻都充满力量，每一次防守都密不透风，是国乒男单的中流砥柱。”
对于男单名单，众人很快达成一致，马龙和樊振东凭借实力与经验，成为了征战东京的不二之选。
话题转向女单，气氛变得热烈起来。教练李隼说道：“陈梦的技术非常扎实，她的相持能力和进攻火力在女队中都名列前茅，在过去的比赛中，多次战胜世界排名前列的选手，状态稳定且出色。她的正手进攻力量大、速度快，反手防守稳健，在关键时刻总能发挥出自己的最佳水平，是女单项目的有力竞争者。”
这时，有人提出了叶安诺的名字。年轻教练赵刚激动地说道：“叶安诺虽然年轻，但进步速度惊人。她的发球极具迷惑性，通过独特的手腕动作和巧妙的发力，能发出各种旋转和落点刁钻的球，让对手难以捉摸。进攻手段丰富，尤其是在近台快攻和中台弧圈球的衔接上，处理得非常细腻，转换流畅自然。而且她的心理素质极佳，在关键场次从不怯场，面对强大的对手也能保持冷静，发挥出自己的技术水平。我认为她完全有能力在奥运会上为国争光。”
但也有教练表达了担忧：“叶安诺的实力确实值得肯定，不过她的大赛经验相对较少，面对奥运会这样的顶级赛事，能否稳定发挥还是未知数。奥运会的舞台太大了，观众的期待、对手的压力，都可能对她产生影响。”
就在众人各抒己见时，刘国梁思考片刻后说道：“我觉得可以给叶安诺一个机会。她的潜力巨大，而且近期的训练和比赛表现都非常出色。我们可以在接下来的时间里，针对她的弱点进行强化训练，制定专门的训练计划，让她迅速提升。让孙颖莎作为替补，孙颖莎实力强劲，她的速度和灵活性在女队中非常突出，这样既能保证队伍的实力，也能为年轻队员提供成长的机会。”经过一番讨论，女单名单最终确定为陈梦和叶安诺，孙颖莎作为替补随时待命。
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