比如说，如果孩子平时喜欢打篮球，我们可以这样告诉他：“你看，你平时那么爱打篮球，但是你知道吗？抽烟会让你的肺活量下降哦。这样一来，你在球场上跑两步就会气喘吁吁的，多影响你的发挥啊！本来你可以轻松地投篮、突破，但是因为抽烟，你的体力和耐力都会受到影响，到时候你可能就只能在场边看着别人打球啦。”
再比如说，如果孩子正处于长身体的阶段，我们可以说：“你现在正是长身体的时候，身体的各个器官都还在发育呢。但是烟里面有很多有害物质，它们会影响你的骨骼发育哦。你想想看，如果你因为抽烟导致骨骼发育不好，以后可能会长不高呢。而且，抽烟还会让你的牙齿变黄，嘴里有口臭，这多影响你的形象啊！你可是个帅气的小伙子/漂亮的小姑娘呢，可不能让抽烟毁了你的形象哦。”
避免讲大道理（比如“抽烟会得癌症”），孩子可能觉得“离自己很远”，反而抵触。
第四步：解决“诱因”，帮孩子建立替代方案
如果是同伴影响：
别急着禁止他和朋友来往，因为这样做很可能会适得其反，让他更加依赖那些所谓的“坏朋友”。我们可以换一种方式来引导他，比如这样说：“朋友之间互相尊重是非常重要的，这是建立良好友谊的基础。但是，如果他总是逼迫你去做一些你不愿意做的事情，那他可能并不是一个真正的朋友。下次如果再有人递给你烟，你可以试着这样说：‘我爸妈不允许我抽烟，而且我也担心抽烟会影响我打球的状态。’然后我们一起想一些其他的方法来委婉地拒绝他们。”
同时，我们也要鼓励他多去接触那些有着正向爱好的同伴，比如一起打球、学乐器的同学。这样可以帮助他转移社交的重心，让他逐渐远离那些不良的朋友，并且在积极健康的社交环境中成长。
如果是情绪压力：
我们可以尝试帮助他找到一些更为健康的解压方式，例如：“下次当你感到烦躁不安时，我们可以一起去跑步，让汗水尽情挥洒，释放内心的压力；或者去打打游戏，沉浸在虚拟的世界中，忘却现实的烦恼；又或者跟爸妈好好地倾诉一下，将心中的苦闷一吐为快，这样总比抽烟要好得多吧？”
同时，我们也要多关注他在学习和人际交往方面的状态，而不仅仅局限于询问成绩。可以多问一些类似“最近有没有什么让你开心或者难过的事情呢？”这样的问题，以便更好地了解他的内心世界，及时给予关心和支持。
第五步：父母做好“示范”，用行动强化态度
如果家长自己抽烟，那么一定要注意避开孩子。因为孩子的模仿能力很强，他们会不自觉地学习家长的行为。如果家长在孩子面前抽烟，孩子可能会觉得“你们自己都抽，凭什么管我”，这样一来，家长对孩子的教育就会变得毫无说服力。
所以，为了孩子的健康成长，家长最好能够主动戒烟。戒烟不仅对自己的身体有益，也能给孩子树立一个好榜样。
如果家长不抽烟，那么也要明确地向孩子传递“家里不接受抽烟”的态度。可以通过与孩子沟通，让他们了解抽烟对身体的危害，以及为什么家里不允许抽烟。例如，可以对孩子说：“我们不是反对你，而是真的担心你的身体。抽烟会对身体造成很多伤害，我们不希望你受到这些伤害。”
同时，家长还可以通过一些实际行动来强化这种态度，比如不在家里摆放香烟，不让孩子接触到与抽烟有关的物品等。这样可以让孩子更加深刻地认识到抽烟是不被家庭所接受的行为。
第六步：设定规则，留有余地但态度坚定
可以和孩子这样约定：“从现在开始，我们一起相互监督，如果你能够做到不碰烟，那么我们会全力支持你实现一个小小的愿望，这个愿望可以是购买你心仪已久的球鞋，或者是带你去观看一场精彩的球赛。但是，如果我们再次发现你吸烟，那么我们可能就需要一起去找老师谈谈了，看看有什么好的方法能够帮助你彻底改掉这个坏习惯。”
在制定规则的时候，一定要具体明确，并且要有积极正向的激励措施。千万不要仅仅依靠惩罚来约束孩子，比如没收手机、限制自由等，因为这样做很可能会导致孩子产生隐瞒和对抗的心理。
最后：如果孩子反复犯错，别孤军奋战
如果经过多次沟通之后，孩子仍然继续偷偷抽烟，甚至还出现了厌学、情绪暴躁等更为严重的问题，那么这时候可能就需要借助一些外部力量来解决问题了。
首先，可以考虑联系孩子的班主任或者学校的心理老师。这些专业人士能够从学校的角度介入，采取一些措施来帮助孩子。比如，他们可以结合青春期健康教育课，向孩子讲解吸烟的危害以及如何正确对待青春期的各种变化；或者在私下里与孩子进行深入的沟通，了解他内心的真实想法和感受。
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