他是什么意思？
是没听到？
是不屑于理会？
还是一种更可怕的、冰冷的警告？
无数个猜测在梁承泽脑中飞速闪过，每一种都导向不安。他原本鼓起的、那一点点可怜的勇气，在这片沉默的泥沼中迅速消融，取而代之的是熟悉的焦虑和一丝后悔。他是不是做错了？是不是激化了矛盾？以后会不会有更糟糕的后果？
他慢慢地、几乎是蹑手蹑脚地退回到沙发边，瘫坐下去，仿佛刚才那两声回敲耗尽了他全部的能量。耳朵依旧竖着，警惕地捕捉着任何来自隔壁的声响。
时间一分一秒地过去。窗外城市的噪音依旧，屋内钟表的滴答声清晰可闻。隔壁，再没有任何动静传来。
那种被无形之眼监视、被无形之尺衡量着每一分贝的感觉，再次如同冰冷的蛛网，层层包裹上来，比之前更甚。他现在不仅仅要担心自己发出噪音，还要担心自己的“回应”是否会引来未知的报复。
这种悬而未决的状态，是一种持续的、低强度的精神折磨。
他试图将注意力转移回那张A4纸，看着自己刚刚写下的“有人告诉我练蹬腿”。几分钟前，这还代表着一丝与外界的积极连接，此刻却在隔壁冰冷的沉默映衬下，显得有些苍白无力。
墙外的世界，善意如此微小而偶然，恶意（或仅仅是厌烦）却似乎如此贴近而持久。
这种认知让他感到一阵疲惫的绝望。
他闭上眼，想要屏蔽这一切。脑海中却不由自主地开始扫描自己的身体——这是一种在长期孤独与不适中发展出来的、对内在状态的过度关注。
注意力像一束微弱的光，缓慢地掠过身体的各个部分。
颈椎深处，那股熟悉的、如同生锈轴承转动般的钝痛，依然盘踞在那里，是永不更改的背景音。肩膀的僵硬感，如同被无形的绳索捆绑。昨日游泳带来的肌肉酸痛，尤其是肩背区域，此刻更加鲜明地凸显出来，一种酸胀的、沉甸甸的感觉。
然后，是胃部。刚刚吃下去的面条带来了饱足感，但似乎也增添了一些负担。心脏还在因为刚才的紧张而快速跳动，力度透过胸腔清晰地传递出来。甚至能感觉到太阳穴血管轻微的搏动。
这种向内深入的“扫描”，带来一种极其复杂的感受。一方面，他对这具身体的每一点不适都如此清晰，如此放大，仿佛每一个细微的疼痛都在尖叫，宣告着它的存在和不满。这让他感到一种难以摆脱的、被囚禁于病体中的痛苦。
但另一方面，这种极致的、甚至带有一种扭曲的专注力的向内探索，却也让他意外地连接到了另一些东西。
比如，在那一片肩背的酸痛深处，他似乎能更清晰地定位到昨天感受到那丝“跳动”的、深层的肌肉区域。此刻它安静着，但那种曾经活跃过的记忆，那种不同于周围死寂僵硬的、潜在的“活性”，似乎被这种高度的内在觉察力所捕捉、所确认。
它不是幻觉。它确实存在过。它也许还在那里，只是需要再次被唤醒。
再比如，他注意到，当他刻意放缓呼吸，变得深长而平稳时，心跳的速度会略微下降，那种因紧张而产生的胸腔憋闷感也会稍稍缓解。虽然无法消除疼痛，但至少能稍微调节那种伴随痛苦而来的焦虑情绪。
这种能力——这种对自身内部状态极其敏锐（甚至过于敏锐）的感知力——长期以来，一直是他的诅咒，放大着他的痛苦和不适。但在此刻，在这种极致的安静和对外的无力感中，它似乎显露出了另一种潜在的可能性：
如果无法立刻改变外部世界（昂贵的泳池、挑剔的邻居），也无法立刻消除内部的痛苦（颈椎的锈蚀、肌肉的僵硬），那么，或许他可以学习如何更有效、更平静地与这种痛苦共存？甚至，利用这种痛苦的信号，来更精细地引导那缓慢而艰难的康复过程？
这个念头像一道微光，穿透了惶惑的迷雾。
他再次睁开眼睛，目光不再投向那面带来压力的墙壁，而是重新落回自己的身上。
他慢慢地从沙发上站起来，不再去听隔壁的动静。他走到房间中央的空地，再次面对那面空白的墙，准备进行那枯燥而痛苦的颈部操练习。
但这一次，他的心态悄然发生了变化。
他不再仅仅是为了完成医生的指令，或是为了追求一个虚幻的、迅速康复的目标。
他带着一种全新的、实验性的觉察。
他极其缓慢地开始后仰，所有的注意力都不再集中于对疼痛的恐惧和抗拒，而是像一名内在的勘探者，仔细地、耐心地去感受：
疼痛具体发生在哪个点位？是肌肉的拉扯？还是骨骼的摩擦？
当角度变化时，疼痛的强度和性质有怎样的细微变化？
在那片广泛的僵硬和疼痛中，有没有哪一小块肌肉，像昨天那样，试图发出一点点微弱的、工作的信号？
呼吸的节奏如何影响疼痛的感知？
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