决赛前两日的篮球馆,除了双核心联动的战术磨合声,还多了一道清脆的投篮声——林天站在罚球线与三分线之间的区域,正反复练习中距离跳投。篮球一次次砸在篮筐前沿或弹框而出,汗水顺着他的下颌滴落,浸湿了脚下的地板。
“天哥,歇会儿吧,都练一下午了。”孙浩抱着一堆篮球走过来,看着林天略显僵硬的投篮动作,忍不住说道,“你以前很少投中距离,突然练这个,是不是太急了?”
林天摇摇头,抬手擦了擦汗:“教练说的对,海州中学收缩内线防突破,外线又盯得死,中距离是他们的防守盲区。我必须把这个技能练会,才能在决赛中多一个杀招。”
这话源于周明教练的战术分析。前一晚,教练拿着海州中学的比赛录像,指着屏幕上的防守阵型:“他们的‘铁桶阵’,内线双塔身高臂长,专门封堵突破和篮下;外线球员脚步快,紧盯三分线,唯独中距离区域,防守轮转有0.5秒的延迟。林天,你的引力技术能干扰防守,但如果只有突破和传球,很容易被他们预判。中距离投篮,会成为我们撕开防线的关键武器。”
可练习中距离,对林天来说远比想象中困难。他习惯了用引力辅助突破和传球,投篮时却总忍不住想调动引力,结果反而破坏了出手节奏——要么篮球被引力牵引得过远,要么出手时力度失衡,导致投篮偏出。
“你的问题在于,把引力当成了投篮的依赖,而不是辅助。”赵凯推了推眼镜,走到林天身边,拿起一个篮球示范,“中距离投篮讲究手感和节奏,引力应该用来校准出手轨迹,而不是强行改变球的方向。你试试在起跳后,用微弱的引力稳住篮球,而不是发力牵引。”
林天照着赵凯的说法尝试。他持球起跳,手腕刚要发力,便催动一丝微弱的引力,如同无形的手托住篮球,校准投篮轨迹。可篮球出手后,依旧砸在了篮筐左侧,弹了出来。
“还是不行。”林天有些沮丧,他看着篮筐,感觉中距离的准星比三分线难把握太多。
周明教练走了过来,拿起一个篮球,示范着标准的中距离动作:“投篮时,重心要稳,起跳高度不用太高,出手点在额头上方,手腕发力要柔和。你的引力技术,可以在出手瞬间,用极弱的力量修正篮球的旋转方向,让球的抛物线更平稳。”
教练一边说,一边做出投篮动作:“你之前用引力突破,是‘主动牵引’;现在投中距离,要‘被动校准’,力度控制在10%以内,否则会打乱投篮节奏。”
林天恍然大悟。他之前总是想着用引力“拉”着篮球进筐,反而违背了投篮的基本规律。他深吸一口气,重新站好位置,持球、屈膝、起跳,在手腕即将发力的瞬间,催动一丝微弱的引力,轻轻稳住篮球的重心,校准出手轨迹。
篮球在空中划出一道平稳的弧线,“唰”的一声,稳稳穿过篮筐!
“中了!”林天眼睛一亮,心中涌起一股喜悦。
“就是这个感觉!”周明教练点点头,“记住这个力度和节奏,反复练习,形成肌肉记忆。”
接下来的训练,林天找到了窍门。他将引力技术与投篮动作完美结合:接球时,用微弱的引力稳住球,避免因防守干扰导致持球不稳;起跳后,引力校准出手轨迹,修正细微的偏差;出手瞬间,引力调整篮球旋转,让球的下坠更平稳。
可熟练度的提升并非一蹴而就。有时防守模拟训练中,他刚接球就被防守球员贴防,起跳时节奏被打乱,引力校准失效,投篮依旧偏出;有时连续投中几个后,手感突然下滑,连续打铁让他心态急躁。
“别急,中距离投篮最忌心浮气躁。”赵凯陪在林天身边,一次次帮他捡球,“你可以试试在投篮前,用引力感知篮筐的位置,就像传球时预判队友路线一样,建立‘引力准星’。”
林天闭上眼睛,试着用引力感知篮筐的轮廓。很快,他脑海中浮现出篮筐的位置,甚至能清晰感受到篮球与篮筐之间的引力连接。他再次持球起跳,顺着这股微弱的连接感出手,篮球精准命中!
“太神奇了!”林天兴奋地喊道,这种“引力准星”的感觉,让他投篮的信心大增。
接下来的训练,林天的中距离命中率飞速提升。从最初的三成,到下午的五成,再到傍晚的七成,他渐渐找到了属于自己的投篮节奏。他还根据不同位置调整引力的运用:罚球线附近,引力校准力度稍弱,侧重稳定性;两侧45度角,引力适当调整抛物线,避开防守球员的封盖。
队内模拟赛中,林天第一次在实战中运用中距离投篮。当时,他绕孙浩挡拆后接球,海州中学的模拟防守球员立刻收缩内线,外线球员还没来得及补防,林天毫不犹豫地起跳,中距离出手。篮球在引力的校准下,稳稳命中,帮助球队拿下关键两分。
“好球!”队友们纷纷欢呼,周明教练也在场边鼓掌:“就是这样!中距离能让对方的防守顾此失彼,不敢轻易收缩或外放。”
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