内丹气功，又叫内丹术，是道教一种重要的修练功法，现在一般视为道教气功（道家多称「炼气术」）的一种。
内丹术指以「人身是一小天地」的「天人合一」、「天人相应」思想为理论，进行性命的修炼，以人身为鼎炉，修炼「精、气、神」等而达成强身健体、提高人体的生命功能、延长寿命，乃至成仙、长生不老之目的。
一般来说，气就是能量的一个代号，凡炼气的人，他的气多了，就相当于能量增加。
炼气就是炼更大的能量。在内丹学来说，内丹修炼是把身体的气逐渐提升，也就是提高能量。
身体的气叫「阳气」，可透过适当呼吸功法使体内阳气壮旺，强化能量，让自己身体素质改善过来，有病医病、无病健康。
从中医角度看，一个健康的人就必然是一个气血精旺的人，气虚血弱就容易生病。
患病的人不是气虚就是血虚。气血旺即是阳气充足，也就是能量处于颇佳状态。
内丹修炼初始是壮旺阳气。阳气的启动在「下丹田」，叫「点着炉火」。
初学者须由师傅用本身的气机导引，引导弟子关注下丹田之处，肚脐下小腹区间是否有暖热气感便行。
如果以「宇宙爆炸论」作比喻，「炁」就是爆炸之前的无形张力，「气」就是形之于爆炸的那股可见的强大能量。
所谓有根气之人，就是指跟佛道家有缘之人，能够短时间内就感觉到气机，在经由调整呼吸及静坐方式，慢慢累积气机，最后形成一股无形的气在体内孕育壮大，然后气自运行，通经过脉，慢慢滋养筋骨，排除体内毒素，进而达到延迟老化目的。
武侠小说内写的也不全然是假的，是真有内气之说，也能运行全身，打通任督，只是内气只能养生，却无一丝攻击能力而已。
因此心浮气躁的年轻人大多是练不了的，只有人过中年才有那股经过岁月洗链的沉稳心态，能真正静下心来练习下去。
还有久病缠身之人也能适当练习改善体质，远离病痛。
因此周星才会认为，已逝的李大师若生前能够辅助修练养身气功，或许身体上就不会出现太大问题。
自从周星穿越过来之后，原本平日并没在意体内的细微之处，直到某一天因为写剧本关系导致睡前思维紊乱，无法顺利入睡。
因而在睡不着之下，习惯性的做在床边静坐调息，让思维收敛，头脑放空，好帮助入眠。
却没料到，甫一静坐没多久，体内有股潜伏的气机却骤然动了起来！
他发现，原来在前世体内静养的那股小小内气居然也跟着穿越过来！
过了几日，又在没刻意静坐养气之下，体内那股气竟也能自行缓慢增长运行，仿佛经过时空改造后，不只身体细胞产生变异，就连那股「气」也似乎发生了异常现象。
虽然暂时对生活没多大帮助，平时也没特意去关注它，反而，有时还会形成困扰。
就是在身体内阳之气充足鼓动之下，身体会阴穴、命门穴之处会无端端气动起来，时常感到体内发生地震，有时会发生在睡眠中半梦半醒之时；或是坐着在电脑桌前写东西的时候，身体就会不自主的晃动了起来，就此打乱他的思路。
周星知道，是那股气在跟大地的磁场产生共鸣现象，尤其在端午节当天，是天地之间阳气最旺盛的时候，大地的磁场也是最容易跟练气者产生共鸣。（否则那天为何鸡蛋容易在地上立起来。）
因此，吴老师有特别交代过，在那天静坐练气也最容易增长功力的。
还有最麻烦的，就是肾气经过日积月累的酝酿壮大、精神饱满充足，那方面就越来越不满足了…
直到几年之后，周星才慢慢发现，往后似乎越来不需要仰赖大量食物的能量来补充身体内的变异细胞，这才真正用心练了起来。
只不过，目前要他就此禁女色、禁吃肉，短时间内还是办不到的。
实因当气功练到化境，不仅要适当禁女色，还会自然的开始厌恶吃肉食，往后的生活就只能茹素。
否则泄去元阳、或吃到肉食，敏感的身体就会慢慢感到不舒服，立即会感到泄去元阳后的短暂气虚；以及吃肉后产生有害杂质堵住体内血路，令气血不通等等，大大影响功力上的精进。
所以，当时还年轻力壮，好吃又有点好色的周星又如何能静下心练下去。
不过，也由于练气者对自身体内气血的敏感，还有个不为人知的好处。
就是当气练到一定的程度就会发现，每当服用中药草或其他有毒之物后，那药物经胃部消化之后所产生的一股药气会自然跑到身体某器官的位置作滋养作用，或反之是引起不好的影响，这种特殊技能相当于神农尝百草的功用。
因此几乎每个道家练气高手，都能算是半个中医，只不过由于没有执照不能公开行医而已。
也由于练气者有这项特殊技能，在吴老师的家中就会发现柜子上摆放着几十个中医科学药粉罐，也不对外公开行医，只当作平时实验用，还有顺便照顾身边人的健康。
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